kiedy brac

Jakie mono mi polecasz ?? mogę łączyć mono np z cm3?? Jakie białko będzie dla mnie lepsze WPC czy WPI ?? co jak, ile i kiedy musiałbym brać żebym mógł wyliczyć ile zamówić

Vitalmax - Creatin Monohydrate Olimp - Vita-Min Multiple Sport Olimp - Chela MZB Sport Formula Olimp - Gold Omega 3 sport edition Właśnie zamówiłem sobie taki zestaw :) proszę aby teraz ktoś napisał mi kiedy co brać

Wydaje mi sie że jest ok ;D a mam pytanie ile brać BCAA na czczo by ograniczyć katabolizm ?? w ogóle kiedy najlepiej brać BCAA ??

Witam. Cwicze sobie z kumplem juz sporo czasu i jestesmy na pierwszym cyklu kreatyny. Wiem ze troche zawalilismy bo bierzemy jej bardzo malo, ale tacy jestesmy ze nie dopatrzylismy dokladnie ze wiecej trzeba brac. :P Mamy krete TCM 1100, mysle ze to jedna z lepszych. Bierzemy : DNI NIETRENINGOWE: 2 rano, 2 na noc DNI TRENINGOWE: 2 rano, 3 przed [...]

[...] staram sie jak najwiecej białka ( do tego nie lubie za bardzo miesa , jem troche ale nie jakos duzo ) Moje pytanie czy da mi jeszcze duze efekty bez odzywek ? a jesli tak to kiedy bym je mogl zaczac brac ? ogólnie wolałbym jak najpóźniej . w bicepsie mam okolo 32-34 bez treningu reszty nie mierzyłem . Dam 2 zdjecia zrobione rano , bez treningu [...]

no np. czy stosować witaminy i minerały podczas cyklu , kiedy brać tapsa na osłonę wątroby , kiedy odblok jesłi mam zamiar brać 4 tyg mete i jaka dawka na 1 raz - 20 mg ? może być ? czyli jeden taps po 10 mg raz a póżniej za 4 godziny 2 raz ? i jak to jest w dni treningowe jak najlepiej brać a jak w dni nie treningowe ... sorry ale wole się [...]

kiedy go zacząc brac?? i kiedy cloma i nolve?

[...] od grupy, zeby prawidlowo wykonywac cwiczenia)- magic trzy razy w tygodniu, plus 4-5 dni w tygodniu godzinka jazdy rowerem- do pracy i z pracy 30min, jesli chodzi o przysiad kiedy trenowalam na silce to mialam juz 35kg na sztandze i prawidlowo potrafilam wykonac przysiad w opini trenera, mc 50kg, niestety kolanko tymczasem odmowilo posluszenstwa [...]

[...] tłuszczu w okolicach ud i pośladków oraz wody pod skórą i w okolicy stawów. Znaczący nadmiar estrogenów pojawia się przed wszystkim podczas ‘kuracji sterydowych’, kiedy to sportowcy przyjmują wysokie dawki testosteronu i jego pochodnych – najczęściej syntetycznych androgenów – tzw. steroidów anaboliczno-androgennych. Wtedy to właśnie [...]

Witam, czy w dniach kiedy robie crossfit (poza treningiem silowym) mam brac (oprocz bcaa przed crossfitem) na 30 minut przed jeszcze nitro II?

[...] jak dawkowac kreatyne oraz przedtreningowe (inne suplementy wiem jak brac ) jesli na silke chodze z samego rana godzine po przebudzeniu . do wszesnia innej opcji nie mam kiedy trenowac . myslalem o nitrobolonie i mono z animala . Jakie sa wasze propozycje w doborze tych dwoch odzywek ? staz 4 lata . ( w tym roku duze przerwy ) waga 97 kg dwa [...]

[...] Relacje z drugiego tygodnia treningu? 10 minut po sporzyciu motywacja wzrosla z 40% na 100%, czulem sie pelen energii, chcialo mnie rozpruc, nie moglem sie doczekac kiedy wejde na silownie.. Niepewny podszedlem do treningu, nie wiedzialem czego sie spodziewac, pompa juz ruszyla od pierwszej serii rozgrzewkowej(robilem w ten dzien klate + [...]

1. Wezmę jednak Flexit, BA z Activlabu, AAKG od treca, Omega 3 z Olimpu i Witaminki też z Olimpu. Razem 240 zł w Vitamin Shopie ;/ Może znajdą się jakieś zamienniki równie dobre, ale tańsze? 2. Odświeżam pytanie związane z przyjmowaniem AAKG czy BA. Czy nie zaszkodzi mi długotrwałe stosowanie obu suplementów w dawce treningowej? Jak brać [...]

Leczę trądzik Tetralysalem już ponad pół roku z przerwami. Kiedy przestanę go brać, pojawia się na nowo. W dodatku zauważyłem, że zaczął słabiej działać. Dr Kulisz mówił w jednej z audycji o tartych burakach. Jeśli dobrze zapamiętałem, wystarczy pić je tydzień, żeby były efekty. Teraz na serio. Pomogło to komuś? Mi po niczym innym jak po chemii [...]

Mam BCAA i białeczko Elite Whey Protein. Trening split 4x w tygodniu, po treningu od razu aeroby (bieżnia). Wiem, że białko według braków w diecie, ale chciałem zapytać kiedy brać białko w okolicach okołotreningowych, żeby mój organizm najbardziej na tym skorzystał. BCAA biorę 10g bezpośrednio przed i 10g po aerobach. 21 lat, redukcja pozdrawiam.

[...] i mogłam sobie pozwalać na co tylko chciałam (po takiej ilości słodyczy jaką w życiu zjadłam to już chyba jestem kandyzowana od wewnątrz), jednak wszystko co dobre kiedyś się kończy. Gdy skończyłam 20 lat, zaczęło mi się to nieróbstwo odbijać. Ostatni rok akademicki spędziłam na wymianie zagranicznej, żywiłam się tam nienajlepiej a i [...]

W dwóch sklepach internetowych w których będę robił zakupy nie ma aktualnie na stanie BCAA od SFD. Wiec jakas dobra alternatywe bym prosił :) I te 10g na pół, przed i po treningu. Gluty 20g jak najbardziej mogę brać. Więc też niech ktoś mi jakąś konkretną poleci. I kiedy dawkować?

Idź do działu z odżywianiem i ułóż dietę, bo widzę, że nie masz pojęcia nic co i kiedy brać. Tym bardziej, że pewnie chciałeś od samego białka/gainera nabrać masy ^^

[...] 2x3 - co myslicie o takim dawkowaniu ? areoby 7 x w tyg pierwsza porcje przed czy po sniadaniu czy to bez róznicy ? druga dawka - obiad - 60min - thyro, aakg - 30 min - trening - tak bedzie ok ? BA , mysle zeby brac 2-3 miesiace w dawce 4 mg na dzien tylko nie wiem kiedy to wziasc . Zmieniony przez - Zabawny w dniu 2012-07-21 02:13:34

Mialbym pytanie odnosnie kreatyny, zakupilem ja w roku 2010, dokladnie nie pamietam kiedy, ale zdaje sie, ze na poczatku roku. Nie ma na niej daty waznosci, a wiec w tym problem. Zaczalem znowu cwiczyc i, za okolo 1-2 miesiace chcialbym ja zaczac brac. Nie ma w niej twardych grudek, sa tylko takie ktore po lekkim nacisku rozpaduja sie znowu na [...]